Skip to content

5 Pratik Smoothie Kasesi (Bowl) Tarifi

Hazırlaması kolay ve pratik smoothie bowl çeşitleri ile kahvaltıdan akşam yemeğine kadar tüm öğünlerinizi daha keyifli ve lezzetli bir hale getirebilirsiniz.

Anı yaşamaktan hoşlanan ve zamanı değerli olan lezzet tutkunları için ideal bir seçenek olan smoothie özellikle sıcak yaz günlerinin vazgeçilmezidir. Her damak tadına uygun çeşitleri ile ferah bir aroma sağlayan smoothie’ler rengarenk görünümleri ile öğünlerinizi şölene çevirir. Enfes lezzeti, doyurucu içeriği ve hafifliği ile ön plana çıkan smoothie bowl tarifleri pratik ve kolay hazırlanışı ile de mutluğunu paylaşmak isteyenlere alternatif bir seçenek oluşturur. Size özel püf noktalarıyla "Smoothie bowl nasıl yapılır?" sorunuza cevap 5 smoothie kasesi (bowl) tarifi…

1. Chia Tohumlu Smoothie Bowl Tarifi

Malzemeler

  • 1 su bardağı yoğurt (200 ml)

  • 10-12 adet böğürtlen

  • 5-6 adet çilek

  • 1 tatlı kaşığı bal

  • 1 yemek kaşığı chia tohumu

Üzeri için:

  • 1 küçük boy muz

  • 10 adet yaban mersini

  • 6-7 adet çiğ badem

  • 1 tatlı kaşığı chia tohumu

Smoothie Bowl Yapımı

  • Çilekleri küçük parçalara ayırın.

  • Yoğurdu, parçalara ayırdığınız çileği, balı, chia tohumu, böğürtleni blendere alın ve orta ayarda pürüzsüz bir kıvam alıncaya kadar karıştırın.

  • Muzları soyun ve yuvarlak şekilde dilimleyin.

  • Hazırladığınız karışımı porselen ya da cam bir kaseye alın. Üzerini dilimlediğiniz muz, chia tohumu, çiğ bademler ve yaban mersinleriyle süsleyip servis edin.

2. Ananas, Muz ve Şeftalili Smoothie Bowl Tarifi

Malzemeler

  • 1 su bardağı küçük küçük dilimlenmiş ananas

  • 1 su bardağı yoğurt

  • 1 orta boy muz

  • 1 yemek kaşığı bal

  • 1 orta boy şeftali

  • Yarım çay bardağı böğürtlen

  • 2 yemek kaşığı çiğ ay çekirdeği içi

  • 3 yemek kaşığı yulaf

Smoothie Bowl Yapımı

  • Muzu soyun ve küçük parçalara ayırn.

  • Dilimlediğiniz muzu, ananası, yoğurdu, yulafı ve balı blendere alın. Pürüzsüz bir kıvam alıncaya kadar orta ayarda karıştırın.

  • Karışımı cam ya da porselen bir kaseye alın. Üzerine dilimlediğiniz şeftali ve böğürtlenleri ekleyerek servis edin.

3. Avokado ve Kiwili Smoothie Bowl Tarifi

Malzemeler

  • 1 su bardağı badem sütü

  • 1 orta boy muz

  • Yarım avokado

  • Yarım bardak buz

  • 1 yemek kaşığı agave şurubu

  • Yarım çay bardağı böğürtlen

  • 1 orta boy kivi

  • 1 tatlı kaşığı chia tohumu

Smoothie Bowl Yapımı

  • Muzu, kiviyi ve avokadoyu soyup dilimlere ayırın.

  • Dilimlere ayırdığınız meyveleri, badem sütünü, buzu, chia tohumu ve agave şurubunu blendere alın. Pürüzsüz bir kıvam alıncaya kadar orta ayarda karıştırın.

  • Karışımı porselen ya da cam kaselere alıp üzerine böğürtlenleri ekleyerek servis edin.

4. Kakaolu Fıstık Ezmeli Smoothie Bowl Tarifi

Malzemeler

  • 1 su bardağı badem sütü

  • 1 büyük muz

  • 1 su bardağı buz

  • 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi

  • 1 yemek kaşığı kakao

  • Yarım çay kaşığı saf vanilya özü

  • 1 yemek kaşığı akçaağaç şurubu

  • 2 yemek kaşığı granola

  • 2 yemek kaşığı dövülmüş fıstık

Smoothie Bowl Yapımı

  • Muzu soyun ve dilimlere ayırın.

  • Dilimlere ayırdığınız muzun yarısını, badem sütünü, buzu, vanilya, kakao, fıstık ezmesi ve akçaağaç şurubunu blendere alın ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.

  • Karışımı cam ya da porselen bir kaseye alın.

  • Ayrı bir kase içinde granola, dövülmüş fıstık ve geri kalan muzu karıştırıp smoothie’nin üzerine dökerek servis edin.

5. Ispanaklı Smoothie Bowl Tarifi

Malzemeler

  • 1 su bardağı bebek ıspanak yaprağı

  • 1 su bardağı yaban mersini

  • Yarım bardak elma suyu

  • Yarım bardak buz

  • 1 su bardağı doğranmış ananas

  • 2 yemek kaşığı yulaf

  • 2 yemek kaşığı çiğ kabak çekirdeği içi

  • 1 yemek kaşığı keten tohumu

  • 1 tatlı kaşığı bal

Smoothie Bowl Yapımı

  • Ispanak, yaban mersini, elma suyu ve buzları blendere alın ve pürüzsüz bir kıvam alıncaya kadar karıştırın.

  • Karışımı porselen ya da cam bir kaseye alın. İçine yulaf ezmesi, keten tohumu, çiğ kabak çekirdeği içi ve balı ekleyip kaşık yardımıyla karıştırın. Smoothie servise hazır.