Skip to content

Çilekli & Muzlu Smoothie Bowl Tarifi

Beslenme düzeninize dikkat ediyor ve farklı atıştırmalıkları denemekten hoşlanıyorsanız, bu tarif tam size göre! Lezzetli mi lezzetli, aynı zamanda çok şık bir tarif olan çilekli muzlu smoothie bowl tarifi ile anı yakalayabilir, kendinizi mutlu edebilirsiniz.

Yediğiniz yemeklerin ve atıştırmalıkların sunumuna dikkat ediyor ve kendinizi şımartmak için bahaneler mi arıyorsunuz. O halde bu lezzet cümbüşüyle tanışmak için acele edin! Severek tükettiğiniz yoğurt ve nefis meyvelerin birleşimiyle ortaya çıkan bu efsane lezzete bayılacaksınız. Zengin bir ara öğün ya da kahvaltıda sizi zinde tutacak ve enerji dolu bir gün geçirmenize yardımcı olacak bu harika tarif ile kendinize keyifli anlar yaratabilirsiniz. Yapımı kolay, lezzeti tam bir olay olan lezzetli çilekli muzlu smoothie bowl tarifi ile tanışmaya hazır mısınız? İşte, aradığınız lezzet şölenin tarifi ve püf noktaları...

Çilekli & Muzlu Smoothie Bowl Tarifi Malzemeleri

  • 12 yemek kaşığı yoğurt

  • 5 adet çilek

  • ½ adet muz

  • 5 adet frambuaz

  • 14 adet kabuksuz badem

  • 1 yemek kaşığı bal

Üzerini Süslemek İçin:

  • 4 adet soyulmuş ve ikiye bölünmüş badem

  • 1 yemek kaşığı goji berry

  • 8 dilim ince ince dilimlenmiş muz

  • 1 yaprak taze nane

  • 1 tatlı kaşığı chia tohumu

  • 1 yemek kaşığı granola

Çilekli & Muzlu Smoothie Bowl Tarifi Püf Noktaları

  • Çilekli muzlu smoothie bowl tarifini hazırlarken 1 çay bardağı süt ilave ederek hem lezzetini hem de besleyiciliğini artırabilirsiniz.

  • Üzerini süslemek için dilediğiniz yemiş, tahıl ya da meyveleri kullanabilirsiniz.

  • Karışımı hazırlarken mikserin çalışma hızını yavaş yavaş artırmalısınız.

  • Mikseri, önerilen süre olan 2-3 dakikadan fazla çalıştırmamaya özen göstermelisiniz.

  • Çilekli muzlu smoothie tarifini dilerseniz ev yoğurdu ile dilerseniz de özel probiyotik katkılı yoğurt çeşitleri ile deneyebilirsiniz.

  • Tarifin daha lezzetli olması için taze çilek ve olgunlaşmış muz kullanmayı tercih edebilirsiniz.

  • Hem lezzetli hem de besleyici bir atıştırmalık olan çilekli muzlu smoothie servisini yapmadan önce, karışımı soğuması için bir süre buzdolabında bekletebilirsiniz.

Çilekli & Muzlu Smoothie Tarifi Nasıl Yapılır?

  • Çilekli muzlu smoothie bowl tarifi için ilk önce 12 yemek kaşığı yoğurdu mikserin içerisine koyun.

  • Üzerine doğranmış muz, çilek, kabukları soyulmuş badem, frambuaz ve bir kaşık bal ilave edin.

  • Tüm malzemeler iyice karışıncaya kadar mikserinizi orta hızda çalıştırın. Yaklaşık 2-3 dakika gibi bir süre yeterli olacaktır.

  • Mikserdeki karşımı servis edeceğiniz kaseye aktarın.

  • Hazırladığınız karışımın üzerine sırayla ikiye bölünmüş badem, goji berry, ince dilimlenmiş muz, chia tohumu ve granolayı özenle dizin.

  • Son olarak taze nane yaprağı ile son dokunuşu yapabilir, bekletmeden servis edebilirsiniz.

Şeftalili Smoothie Tarifi 

Sıcak yaz günlerinde içinizi serinleten ve şeftali lezzetiyle büyüleyen smoothie tarifini her gün yapmak isteyeceksiniz.

Şeftalili smoothie tarifi, az malzemeyle harikalar yaratabileceğiniz tarifler arasında yer alır. Bu tarifi dondurma lezzetiyle bütünleştirdiğinizde kendinizi şımartabileceğiniz bambaşka bir lezzet ortaya çıkar. Yapımı son derece kolay olan şeftalili smoothie, besin değeri ve sağladığı faydalar açısından da son derece ideal bir içecek. Yazın sizi ferahlatacak olan şeftalili smoothie yapımı aşamasında farklı meyveler de kullanabilirsiniz. Çeşitli kuru yemişleri tarif içine dahil edebileceğiniz gibi sütü laktozsuz, yoğurdu ise süzme tercih edebilirsiniz. Dilediğiniz şekilde hazırlayabileceğiniz, kendi zevkinize göre değiştirebileceğiniz şeftalili smoothie tarifi için kollarınızı sıvayın!

Bu tariften iki büyük bardak şeftalili smoothie çıkar. Siz dilerseniz tarifi yarıya indirip tek bardaklık içecek hazırlayabilirsiniz. Daha fazla kişiye hazırlamak isterseniz o oranda malzemelerin ölçüsünü artırabilirsiniz. Hazırlama süresi yalnızca 10 dakika olan smoothie'nin malzemelerini gözden geçirelim.

Şeftalili Smoothie Tarifi Malzemeleri

  • 3 adet büyük boy şeftali

  • 2 yemek kaşığı yoğurt

  • Yarım çay bardağı laktozsuz süt

  • Dilerseniz dondurma

Şeftalili Smoothie Tarifi Püf Noktaları

Pürüzsüz bir kıvam elde etmek istiyorsanız şeftalileri buzluğa koymadan önce kabuklarını soymanız gerekir. Kabuklarını soyduğunuz şeftalileri blenderden geçirirken pürüzsüz ve parçacıklı olmayan kıvamı rahatlıkla görebilirsiniz.

Şeftalili Smoothie Nasıl Yapılır?

  • Şeftalili smoothie için malzemeleri hazırladıysanız yapım aşamasına geçebilirsiniz. İlk olarak şeftalilerin kabuklarını soyun. Ortadan ikiye böldüğünüz şeftalilerin çekirdek kısmını çıkarmayı da unutmayın.

  • Bölüp temizlediğiniz şeftalileri minik küpler hâlinde doğrayın. Daha sonra buzdolabına poşetine koyun ve 1-2 saat kadar derin dondurucuda dondurun. Dilerseniz bu aşamayı bir gece önceden yapabilir, ertesi gün hazır olan donmuş şeftalilerinizle tarifi uygulayabilirsiniz.

  • Derin dondurucudan veya buzluktan çıkardığınız minik küpler hâlindeki şeftalilerinizi blender haznesinin içerisine koyun.

  • Şeftalilerin üzerine 2 yemek kaşığı yoğurdu ve yarım çay bardağı laktozsuz sütü de ilave edin.

  • Tüm karışımı blenderden geçirin. Bu aşamada dilediğiniz kıvamı elde edebilirsiniz. Daha pütürlü bir kıvam isterseniz malzemeleri kısa bir süre blenderden geçirin. Pürüzsüz bir kıvam için ise blender işlemini uzun tutun.

  • İstediğiniz kıvama gelen smoothie'nizi bardaklara paylaştırın. Dilediğiniz meyvelerle veya aromalarla süsleyebileceğiniz leziz içeceğinizi hiç zaman kaybetmeden tüketebilir, kendinizi sıcak yaz günlerinde ferahlatabilirsiniz.

  • Şeftalili dondurmalı smoothie isterseniz, sunum bardağınıza smoothie'yi dökmeden önce dilediğiniz aromadaki dondurmadan bir top koyun. Ardından üzerine şeftalili içeceğinizi dökün. Dondurma aromasını dilerseniz blenderdeki karışıma da ekleyebilirsiniz. Afiyet olsun!