Yaşam

10 Adımda Kendini Daha İyi Tanımanın Yolları

Kendinizi çok iyi tanımıyorsanız, sizi mutlu ve tatmin olmuş hissettiren bir yaşam yolu seçmek zordur.

Kendini tanımak, olaylara karşı verdiğiniz tepkilerinizi kontrol etmeyi ve duygularınıza hâkim olmayı sağlar, kişisel farkındalığınızı artırır. Duygularınızı ortaya çıktıkça daha kolay tanımlayabilir ve yönetebilirsiniz. Onları bastırmanıza ya da içinde kaybolmanıza gerek kalmaz. Kendini tanıma yolları sayesinde güçlü ve zayıf yanlarınızı, tutkularınızı ve korkularınızı, arzularınızı ve hayallerinizi tam anlamıyla keşfedebilirsiniz. Size özel adım adım kendini tanıma rehberi…

1. Nasıl Bir Karaktere Sahip Olduğunuzu Tanımlayın

Temel kişilik özelliklerinizin farkına varmak kendini tanımanın en iyi yoludur. Kendinize aşağıdaki soruları sorun:

• Hangi karakter özelliklerinin beni tanımladığını hissediyorum?
• Başkaları beni tanımlamak için hangi kelimeleri seçer?
• Arkadaş grubumda hangi rolü oynuyorum?
• Bir yabancı beni nasıl görür?
• Başkalarının benim hakkımda ne düşünmesini istiyorum?

2. Temel Değerlerinizi Tanıyın

Psikologlar insanların sekiz temel değere sahip olduğunu ve bunların işte, evde ve günlük yaşamda seçimlerini motive etmede en büyük rolü oynadığını öne sürer. Size yol gösterdiğini düşündüğünüz sekiz değerin bir listesini yapın. Genellikle, bunlar dürüstlük, merhamet, açık sözlülük gibi sahip olduğunuz ahlaki taahhütlerdir.

3. Vücudunuzu Tanıyın

Bedeninizi tanımak, zihninizin inceliklerini tanımak kadar önemlidir. Vücudunuz hakkında daha fazla bilgi edinmek, gerçekçi hedefler belirlemenize ve kendi sınırlarınızı bilmenize yardımcı olurken, aynı zamanda her ortamda daha rahat hissetmenizi de destekler.

4. Günlük Tutun

Günlük tutmak, kişisel bilgilerinizi artırmada önemli rol oynayabilir. Olaylar karşısındaki tutumlarınızı ve duygularınızı tanımlayabilir, kendi iç sesiniz hakkında bilgi sahibi olabilirsiniz.

5. Güçlü ve Zayıf Yönlerinizi Belirleyin

Güçlü ve zayıf yönlerinizin bir envanterini oluşturarak kendinizi tam anlamıyla tanımak için bir adım atabilirsiniz. Başkalarına karşı gösterdiğiniz sabır ve merhamet güçlü yanlarınızı oluşturabilir. Büyük bir hayal gücüne sahip olmanız en iyi yönünüz olabilir. Zayıflıklarınızı tanımlamak için kendinize başarısızlıklarınızda veya yaşamınızın hayal kırıklığı yaratan bölümlerinde ortak temalar olup olmadığını sorun.

6. Geleceğe Dair Planlar Yapın

Geçmişi düşünmek, kendinizi tanımak için hayati öneme sahip olsa da gelecek için planlar yapmak da oldukça önemlidir. Ne tür bir miras bırakmak istiyorsunuz? Kendinizi 2 yıl, 10 yıl veya 20 yıl sonra nerede görüyorsunuz? Hedeflerinizin dramatik veya dünyayı değiştiren bir şey olması gerekmediğini unutmayın.

7. Kendinizle Barışık Olun

Kendinizle barışık olarak kendi standartlarınızı karşılamaya başkalarının belirlediği standartlardan daha fazla odaklanabilir ve her konuda daha başarılı hissedebilirsiniz.

8. Kendinizin Farkında Olun

Vücudunuzu, nefesinizi, yeteneklerinizi, denge ve esneklik sınırlarınızı ne kadar iyi tanıyorsunuz? Fiziksel yeteneklerinizin farkına varın ve vücudunuza uygun olup olmadığını görmek için yeni şeyler denemeye açık olun.

9.Kendinize Zaman Ayırın

Gün içinde kendinize 10 dakika gibi kısa bir süre ayırın ve kendi iç sesinizi dinleyin. Meditasyon yapabilir, kalbinizle ve ruhunuzla daha iyi bir bağlantı kurabilirsiniz.

10. Kendinizi Sevin

Kendinizi severek kişiliğinizi daha iyi tanıyabilirsiniz. Değerlerinize, kişiliğinize, önceliklerinize, ruh hallerinize, alışkanlıklarınıza, inançlarınıza, bedeninize ve ilişkilerinize saygı duymanızı sağlar.